Болит спина. Почему?
⠀
Один из самых частых запросов людей на йогатерапии — избавиться от боли в спине. У каждого из нас хоть раз в жизни болела спина. К сожалению, ни один человек не застрахован от этого.
Сегодня попробуем с вами разобраться, почему же болит спина.
⠀
Не доказано, но факт: 🖤 под постом оберегает вас от боли.
⠀
1️⃣ Вы знали, что 85% всех болей в спине имеют неспецифические причины — причины, вызванные состоянием мышц, связок и сухожилий? 85% (!) всех болей, Карл!
⠀
Такая боль, как правило, возникает из-за неправильных паттернов движения, которые приводят к неправильному распределению нагрузки.
⠀
Паттерны движения, приводящие к боли:
⠀
❗️Неправильная поза сидя;
❗️Неудобное положение во сне;
❗️Неверная техника выполнения упражнений;
❗️Сидячая работа (особенно у рукодельниц, мастеров маникюра и педикюра, музыкантов и т.д., где поза несимметричная);
❗️Ношение сумки на одно плечо;
❗️Привычка опирать подбородок на ладонь за компьютером;
❗️Привычка сидеть на стуле нога на ногу;
❗️Положение стоя с опорой всегда на одну ногу.
⠀
Все эти паттерны приводят к неверной работе мышц спины, когда не работают те мышцы, которые должны работать, а вместо них напрягаются другие. Всё это приводит не только к разовой острой боли, но и к хронической.
⠀
Такие боли любят списывать на грыжи, протрузии или остеохондроз. На самом же деле они не виноваты. Нужно менять паттерны движения. При таких болях помогают грамотные физические нагрузки. Например, йогатерапия.
⠀
2️⃣ Специфические боли — это боли от новообразований, заболеваний (болезнь Бехтерева, ревматоидный артрит, остеомиелит, абсцесс), травм (переломы, ушибы и т.д.). Чтобы исключить эти боли или вовремя получить необходимое лечение, с любой болью в спине лучше обращаться к врачу.
⠀
3️⃣ Корешковые боли (всего 4% от всех болей в спине). Вот это как раз те боли, которые точно вызваны грыжей, сдавливающей нервный корешок.
⠀
Итак, большинство болей в спине — это результат наших с вами паттернов поведения. Мы можем их исправить и избавиться от боли навсегда путём регулярных (!) занятий. Но важно помнить, что диагностировать боли должен врач.
⠀
В следующем посте расскажем о том, что же делать, если у вас болит спина.
